Mengabaikan kualitas tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Siapa bilang teman tidur tidak penting. Keberadaan teman tidur, apalagi yang memiliki kedekatan emosional, responsif, dan terbuka, bisa meningkatkan kualitas tidur.

Parasomnia yang dialami Knipes ekstrem sampai ia berbelanja daring dan terlilit utang. Ia juga pernah ditipu.

Kurang tidur dan latensi tidur yang lama berkaitan signifikan dengan perilaku impulsif pada anak. Orangtua didorong meningkatkan kebiasaan tidur yang baik pada anak.

Kurang tidur mengganggu kesehatan otak dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif. Tidak tidur malam membuat otak menua 2 tahun. Karena itu, mulailah menciptakan tidur berkualitas demi kebahagianmu.

Selain durasi tidur yang cukup, yakni 7-8 jam sehari, waktu tidur pun perlu diperhatikan. Waktu tidur perlu diselaraskan dengan irama sirkadian untuk menjaga kesehatan.

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan, begitu pula tidur terlalu lama.

Waktu tidur yang disarankan yaitu 7-8 jam dalam sehari. Tidur kurang dari itu dapat meningkatkan risiko terhadap sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung, diabetes, hingga depresi.