Tak Tidur Semalam Membuat Otak Bertambah Tua 2 Tahun

Kurang tidur mengganggu kesehatan otak dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif. Tidak tidur malam membuat otak menua 2 tahun. Karena itu, mulailah menciptakan tidur berkualitas demi kebahagianmu.

KOMPAS/PRIYOMBODO (PRI)

Pedagang beras terlelap saat menunggu pembeli di Pasar Santa, Kebayoran, Baru, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.

Tidak tidur satu malam membuat otak bertambah tua antara 1 tahun dan 2 tahun. Namun, setelah malam berikutnya tidur cukup antara 7 jam dan 8 jam, efek penuaan itu akan hilang. Meski belum memahami apa yang sebenarnya terjadi, kondisi itu menunjukkan pentingnya tidur malam yang cukup bagi kesehatan otak, kemampuan kognitif, serta kesehatan mental dan fisik.

Tidur malam diyakini memiliki fungsi yang sangat penting sehingga aktivitas ini tetap dipertahankan manusia sepanjang evolusinya. Bahkan, dalam budaya yang menganggap tidur terlalu banyak sebagai kemalasan atau tidur malam yang sedikit dianggap sebagai simbol kekuatan, tidur tetap dianggap sebagai hal yang utama.