Tidur Kurang dari Lima Jam Tingkatkan Risiko Penyakit Kronis

Waktu tidur yang disarankan yaitu 7-8 jam dalam sehari. Tidur kurang dari itu dapat meningkatkan risiko terhadap sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung, diabetes, hingga depresi.

KOMPAS/PRIYOMBODO (PRI)

Warga terlelap di bantaran kali di kawasan Cideng, Jakarta Pusat, awal April 2020.

JAKARTA, KOMPAS — Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam per hari berisiko mengalami sejumlah penyakit kronis. Publik disarankan untuk tidur berkualitas setidaknya tujuh jam per hari untuk menjaga kesehatan.

Hasil penelitian yang dilakukan para peneliti di University College London (UCL) ini dipublikasi di jurnal PLOS Medicine pada 18 Oktober 2022. Penelitian terhadap lebih dari 7.000 perempuan dan laki-laki berusia 50 tahun, 60 tahun, dan 70 tahun.