Tidur Berlebihan Dapat Mengganggu Kesehatan

Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-9 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan, begitu pula tidur terlalu lama.

KOMPAS/PRIYOMBODO

Pekerja proyek properti tidur di trotoar jalan Casablanca, Jakarta.

JAKARTA, KOMPAS - Tidur cukup dan berkualitas baik bagi kesehatan fisik serta mental individu. Namun, tidur berlebihan pun dapat mengganggu kesehatan, bahkan diasosiasikan dengan risiko diabetes, obesitas, hingga penyakit jantung.

Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC) Amerika Serikat, waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7-9 jam. Waktu tidur ideal remaja 8-10 jam, sementara bayi 14-17 jam. Pada beberapa kesempatan, seseorang direkomendasikan tidur lebih lama, misalnya saat sakit atau stres.