Tidur Lebih Nyenyak Saat Tidak Sendirian

Tidur dengan pasangan membuat tidur menjadi berkualitas. Tidur bersama diasosiasikan dengan tingkat depresi, kecemasan, dan stres yang rendah.

KOMPAS/PRIYOMBODO (PRI)

Pedagang beras terlelap saat menunggu pembeli di Pasar Santa, Kebayoran, Baru, Jakarta Selatan.

JAKARTA, KOMPAS — Penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang tidak tidur sendirian memiliki kualitas tidur yang baik. Tidur bersama tidak hanya mengurangi insomnia dan kelelahan, tetapi juga membuat seseorang tidur lebih lama dibandingkan dengan yang tidur sendirian.

Orang yang punya teman tidur juga dapat jatuh tidur lebih cepat, tidak terbangun setelah terlelap, dan risiko mereka mengalami apnea lebih kecil dibandingkan dengan orang yang tidur sendirian. Apnea atau obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan henti napas saat tidur. Napas dapat berhenti lebih dari 10 detik dan terjadi secara berulang.