Kebutuhan tidur setiap orang belum tentu sama. Pahami durasi tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Durasi dan kualitas tidur bisa memengaruhi aktivitas sepanjang hari serta berdampak pada kesehatan fisik, mental, hingga sosial. Manusia dewasa butuh tidur 7-8 jam per hari.

Insomnia atau gangguan yang menyebabkan sulit tidur dialami oleh banyak orang. Penelitian terbaru di Indiana University, Amerika Serikat, menyebutkan, memantau jam sambil mencoba untuk tertidur memperburuk insomnia.

Manusia butuh tidur 6-8 jam per malam. Namun, banyak orang tidak menyadari jika mereka kekurangan tidur. Padahal, kurang tidur berdampak pada kesehatan fisik, mental, otak, hingga sosial.

Tingkat insomnia meningkat selama pandemi. Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan mental emosional dan kesehatan fisik serta sebaliknya. Sebaiknya kita pahami sehingga dapat lebih mewaspadainya.

Tidur siang secara teratur sering dilakukan banyak orang. Padahal, tidur siang berlebihan meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.

Apa yang harus dilakukan ketika kita dihadapkan pada gangguan sulit tidur? Intinya, ketika mengalami gangguan tersebut, berpikir lebih tenang itu lebih baik daripada menjadi panik.

Mimpi sering disebut bunga tidur. Isi mimpi bermacam-macam. Adakalanya menakutkan dan membuat kita terjaga dari tidur. Apa penyebab mimpi buruk dan kapan perlu mendapat bantuan ahli?