Remaja yang mengalami insomnia dan tidur kurang dari 7,7 jam lima kali lebih berisiko mengalami hipertensi. Pola tidur sehat penting untuk mencegah penyakit jantung.

Mengabaikan kualitas tidur dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.

"Screen time" berlebihan bisa memicu gangguan tidur. Namun, kesepian menjadi hambatan lebih besar untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Kebutuhan tidur setiap orang belum tentu sama. Pahami durasi tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Insomnia atau gangguan yang menyebabkan sulit tidur dialami oleh banyak orang. Penelitian terbaru di Indiana University, Amerika Serikat, menyebutkan, memantau jam sambil mencoba untuk tertidur memperburuk insomnia.

Manusia butuh tidur 6-8 jam per malam. Namun, banyak orang tidak menyadari jika mereka kekurangan tidur. Padahal, kurang tidur berdampak pada kesehatan fisik, mental, otak, hingga sosial.

Gangguan tidur berhubungan dengan risiko demensia di masa depan. Untuk mencegahnya, orang dewasa disarankan menjalani pola hidup sehat dan warga lansia dianjurkan menjalani kegiatan yang merangsang kemampuan kognitif.

Tingkat insomnia meningkat selama pandemi. Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat memengaruhi kesehatan mental emosional dan kesehatan fisik serta sebaliknya. Sebaiknya kita pahami sehingga dapat lebih mewaspadainya.