Karena Tidur Bukanlah Tanda Kemalasan...

Kebutuhan tidur setiap orang belum tentu sama. Pahami durasi tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

KOMPAS/P RADITYA MAHENDRA YASA

Seorang bapak tidur di trotoar setelah berkendara dengan muatan barang-barang bekas di Jalan Sultan Agung, Kota Semarang, Jawa Tengah, Kamis (9/2/2017).

Tidur yang cukup mempunyai banyak manfaat, mulai dari menjaga kebugaran hingga investasi bagi kesehatan mental. Penuhi kebutuhan tidurmu karena tidur bukanlah tanda kemalasan.

Kesibukan kerja dan aktivitas lainnya sering kali membuat orang abai memenuhi kebutuhan tidurnya. Padahal, bahaya kurang tidur tak bisa disepelekan. Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa memicu berbagai penyakit, seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan depresi.