Memantau Jam Sebelum Tertidur Memperburuk Insomnia
Insomnia atau gangguan yang menyebabkan sulit tidur dialami oleh banyak orang. Penelitian terbaru di Indiana University, Amerika Serikat, menyebutkan, memantau jam sambil mencoba untuk tertidur memperburuk insomnia.
Warga tidur menggunakan hammock atau tempat tidur gantung di Taman Cattleya, Jakarta Barat, Jumat (12/5/2023).
JAKARTA, KOMPAS — Insomnia atau gangguan yang menyebabkan sulit tidur dialami oleh banyak orang. Tak jarang orang-orang khawatir waktu tidurnya tidak cukup sehingga terus-menerus memantau jam. Penelitian terbaru di Indiana University, Amerika Serikat, menyebutkan, memantau jam sambil mencoba untuk tertidur memperburuk insomnia.
Penelitian yang dipimpin oleh Spencer Dawson itu berfokus pada sampel dari hampir 5.000 pasien yang menjalani perawatan di klinik tidur. Dawson merupakan asisten profesor klinis di Department of Psychological and Brain Sciences, Indiana University.