Penelitian terbaru membuktikan, berjalan kaki 8.000 langkah atau sekitar 6,4 kilometer minimal sekali dalam seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini.

Pendaki awam harus melakukan persiapan fisik setidaknya satu bulan sebelum pendakian. Latihan yang paling mudah adalah berlari karena dapat melatih kekuatan kaki dan napas.

Di tengah pandemi Covid-19, kebutuhan untuk menjaga kebugaran justru semakin penting, terlebih lagi ketika orang cenderung hanya duduk diam di rumah untuk melakukan seluruh kegiatan. Olah raga di rumah jadi solusinya.

”Crossfit” menawarkan beragam manfaat bagi pemakainya. Pelatih yang telah tersertifikasi juga akan mendampingi para peminatnya, mulai sebelum latihan dilakukan hingga setelahnya.