Riset: 8.000 Langkah Minimal Sekali Seminggu Mengurangi Risiko Kematian

Penelitian terbaru membuktikan, berjalan kaki 8.000 langkah atau sekitar 6,4 kilometer minimal sekali dalam seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini.

KOMPAS/PRIYOMBODO

Warga senior mengikuti kegiatan jalan Nordik bersama di perumahan Bumi Pesanggrahan Mas, Petukangan Selatan, Jakarta Selatan, Sabtu (14/1/2023) pagi. Olahraga jalan Nordik merupakan teknik berjalan kaki yang terkenal di Finlandia sejak tahun 1901.

JAKARTA, KOMPAS — Kurangnya aktivitas fisik telah banyak dikaitkan dengan meningkatnya risiko kesehatan dan berkontribusi terhadap sekitar 3,2 juta kematian dini per tahun. Penelitian terbaru menemukan, berjalan kaki 8.000 langkah atau sekitar 6,4 kilometer minimal sekali dalam seminggu dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini.

Sementara olahraga secara teratur diketahui menurunkan risiko kematian, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open pada Selasa (29/3) melihat manfaat kesehatan dari berjalan secara intensif hanya beberapa hari dalam seminggu. Untuk riset tersebut, para peneliti dari Kyoto University dan University of California, Los Angeles, menganalisis data dari 3.100 orang dewasa Amerika.