Kompas.id

kesehatan tidur

Kebutuhan tidur setiap orang belum tentu sama. Pahami durasi tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Bagikan

Karena Tidur Bukanlah Tanda Kemalasan...

Kebutuhan tidur setiap orang belum tentu sama. Pahami durasi tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Bagi Paruh Baya, Kualitas Tidur Lebih Penting daripada Kuantitas Tidur

Riset menemukan, kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas tidur bagi kesehatan kognitif di usia paruh baya. Paruh baya yang mengalami gangguan tidur lebih berisiko mengalami masalah kognisi di kemudian hari.

Mengantuk Saat Siang? Waspadai Hipersomnioa Idiopatik

Meski sudah tidur malam cukup, sebagian orang tetap mengantuk sepanjang siang. Waspadai gejala hipersomnia idiopatik.

Tidur Tidak Teratur Picu Gangguan Jantung dan Kematian Dini

Tidur dan bangun tidur pada waktu yang tidak teratur dari hari ke hari meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Kerusakan sel saraf yang menghubungkan jantung dan otak menjadi pemicu gangguan tersebut.

Kuliah Pagi Pengaruhi Kualitas Tidur dan Performa Akademik Mahasiswa

Kelas pagi diasosiasikan dengan rendahnya kehadiran mahasiswa dan performa akademik yang tidak optimal. Pada jangka panjang, kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan, bahkan kesempatan kerja.

Iklan

Berapa Lama Manusia Bisa Terjaga Tanpa Tidur?

Manusia butuh tidur 6-8 jam per malam. Namun, banyak orang tidak menyadari jika mereka kekurangan tidur. Padahal, kurang tidur berdampak pada kesehatan fisik, mental, otak, hingga sosial.

Tak Tidur Semalam Membuat Otak Bertambah Tua 2 Tahun

Kurang tidur mengganggu kesehatan otak dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif. Tidak tidur malam membuat otak menua 2 tahun. Karena itu, mulailah menciptakan tidur berkualitas demi kebahagianmu.

Kurang Tidur pada Remaja Memicu Banyak Masalah Individu dan Sosial

Kebijakan masuk sekolah pukul 05.00 Wita di Kupang, Nusa Tenggara Timur, membuat waktu tidur remaja makin terpangkas. Kurangnya jam tidur malam bisa memperburuk kualitas kesehatan fisik, mental, dan sosial siswa.

Kapan Jam Ideal untuk Tidur?

Selain durasi tidur yang cukup, yakni 7-8 jam sehari, waktu tidur pun perlu diperhatikan. Waktu tidur perlu diselaraskan dengan irama sirkadian untuk menjaga kesehatan.

Cahaya Moderat Saat Tidur Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Tidur punya manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, tidurlah dalam kondisi kamar gelap gulita demi mengurangi risiko obesitas, depresi, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Ilmiah Populer ·

Iklan