Konsumsi Avokad Tiap Hari Terbukti Menurunkan Kolesterol Jahat

Konsumsi avokad tiap hari terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol tidak sehat.

KOMPAS/P RADITYA MAHENDRA YASA

Buah avokad jenis pluwang yang berdaging tebal, pulen, dan memiliki rasa manis menjadi andalan petani di Desa Sokanandi, Kecamatan Limbangan, Kabupaten Kendal, Jawa Tengah, Rabu (29/1/2020). Avokad jenis ini juga mulai banyak dicari dan diperdagangkan untuk ekspor ke Amerika dan Timur Tengah.

JAKARTA, KOMPAS — Mengonsumsi satu avokad sehari selama enam bulan ditemukan tidak berpengaruh pada lemak perut, lemak hati, atau lingkar pinggang pada orang dengan kondisi kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, hal itu bisa berdampak menurunkan kadar kolesterol tidak sehat.

Temuan ini dilaporkan di Journal of the American Hearth Association, Selasa (5/7/2022). Penelitian dilakukan tim dari Universitas Loma Linda, Universitas Tufts, dan UCLA dengan dukungan koordinasi dari Universitas Wake Forest.