Tahun Baru belum lama terlewati. Biasanya mantra New Year, New Me bertebaran sebagai penyemangat pembaruan fisik dan mental. Efektif kah?

Meditasi ”mindfulnes” terbukti mampu mengurangi stres dan depresi. Nyatanya, meditasi juga bisa mengurangi nyeri kronis.

Banyak anak dan remaja AS tertekan dan stres. Rutin bermeditasi bersama di sekolah bisa membantu mengatasi masalah.

Musik mengaktifkan banyak bagian pada otak sehingga cocok untuk terapi fisik, misalnya pada pasien stroke.

Selain meningkatkan imunitas tubuh, meditasi juga menjadi salah satu pilihan kaum urban untuk mengatasi stres.

Anjasmara belajar meditasi dan yoga selama 10 tahun terakhir. Yoga membantunya mengelola stres di keseharian.

Ubud menjadi pengingat untuk hidup dengan kesadaran. Olah napas, olah emosi, olah rasa supaya pikiran dan hati tenang.

Perkembangan teknologi dan digitalisasi telah membawa perubahan fundamental di bidang media. Manusia harus segera bersikap untuk mengembalikan kendali kehidupan kepada dirinya sendiri.