Ketika Sulit Tidur

Apa yang harus dilakukan ketika kita dihadapkan pada gangguan sulit tidur? Intinya, ketika mengalami gangguan tersebut, berpikir lebih tenang itu lebih baik daripada menjadi panik.

ARSIP PRIBADI

Kristi Poerwandari

Apakah Anda mengalami gangguan tidur? Berbahagialah yang tidak mengalaminya. Kita baru menyadari betapa sangat tidak enaknya tidak dapat tidur itu ketika kita mengalami persoalan tersebut.

Ada beberapa tampilan dari gangguan tidur. Kita mungkin sulit untuk bisa mengantuk, padahal hari sudah sangat larut dan sebenarnya badan dan otak sudah terasa lelah. Atau, meski bisa tidur, kita mudah berulang terbangun di tengah malam. Gangguan yang lain adalah ketika kita terbangun terlalu pagi dan tidak dapat kembali tidur atau seolah tidur, tetapi dengan kualitas yang tidak baik.