Kompas.id

tidur teratur

Banyak orang merasa lelah saat bangun di pagi hari meski telah mengalokasikan waktu tidur 7-8 jam. Hal ini dikarenakan tidur berkualitas lebih dari sekadar waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

Bagikan

Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengatur Rutinitas

Banyak orang merasa lelah saat bangun di pagi hari meski telah mengalokasikan waktu tidur 7-8 jam. Hal ini dikarenakan tidur berkualitas lebih dari sekadar waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

Tidur Kurang dari Lima Jam Tingkatkan Risiko Penyakit Kronis

Waktu tidur yang disarankan yaitu 7-8 jam dalam sehari. Tidur kurang dari itu dapat meningkatkan risiko terhadap sejumlah penyakit, mulai dari penyakit jantung, diabetes, hingga depresi.

Tidur Teratur, Nilai Lebih Baik dan Bahagia

Para siswa yang melaporkan pola tidur paling stabil dan konsisten memperoleh IPK rata-rata 3,66, sedangkan siswa dengan tidur paling bervariasi memperoleh IPK 3,21. Selain itu, siswa yang cukup tidur juga lebih bahagia.

Ilmu Pengetahuan & Teknologi ·

Iklan