Tidur Teratur, Nilai Lebih Baik dan Bahagia

Para siswa yang melaporkan pola tidur paling stabil dan konsisten memperoleh IPK rata-rata 3,66, sedangkan siswa dengan tidur paling bervariasi memperoleh IPK 3,21. Selain itu, siswa yang cukup tidur juga lebih bahagia.

KOMPAS/YOLA SASTRA

Siswa kelas IX mengikuti mata pelajaran Fisika secara tatap muka dengan mengenakan pakaian bebas di SMPN 10 Padang, Kota Padang, Sumatera Barat, Rabu (6/10/2021). Tidur malam yang cukup dan teratur terbukti bisa meningkatkan nilai siswa.

JAKARTA, KOMPAS — Tidur yang nyenyak ternyata bukan hanya soal kuantitas, melainkan juga tentang konsistensi. Penelitian terbaru menemukan, siswa yang pola tidur malamnya lebih teratur minimal delapan jam per hari, rata-rata memiliki nilai pelajaran lebih tinggi dan merasakan perasaan sejahtera lebih kuat daripada mereka yang memiliki jadwal tidur berfluktuasi.

Penelitian dipimpin Tim Bono, dosen psikologi dan ilmu otak di Arts & Sciences di Washington University di St Louis dan diterbitkan baru-baru ini di jurnal Psychology, Health & Medicine.