Kompas.id

pola diet

Ada banyak jenis diet untuk menurunkan berat badan. Itu seperti diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet dengan batasan waktu makan, serta diet nutrisi seimbang. Lantas diet apa yang paling efektif?

Bagikan

Ragam Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Ada banyak jenis diet untuk menurunkan berat badan. Itu seperti diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet dengan batasan waktu makan, serta diet nutrisi seimbang. Lantas diet apa yang paling efektif?

Mengonsumsi Serat Bantu Turunkan Berat Badan

Makanan kaya serat tidak mudah dicerna oleh tubuh sehingga membuat merasa lebih kenyang, mengunyah lebih lama, dan mengurangi asupan makanan. Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Berisiko GERD, Hindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan

Kebiasaan tidur setelah makan sebaiknya dihindari karena bisa memicu terjadinya GERD. Berikan jarak waktu setidaknya tiga jam setelah makan untuk mencegah gangguan saluran cerna tersebut.

Ilmu Pengetahuan & Teknologi ·

Iklan