Berisiko GERD, Hindari Kebiasaan Berbaring Setelah Makan

Kebiasaan tidur setelah makan sebaiknya dihindari karena bisa memicu terjadinya GERD. Berikan jarak waktu setidaknya tiga jam setelah makan untuk mencegah gangguan saluran cerna tersebut.

KOMPAS/PRIYOMBODO

Pekerja proyek properti tidur di trotoar jalan Casablanca, Jakarta.

JAKARTA, KOMPAS — Seusai makan kenyang, kebanyakan orang cenderung mengantuk sehingga tidak jarang akhirnya tidur atau hanya sekadar berbaring. Kebiasaan tersebut sebaiknya tidak lagi dilakukan karena berbaring setelah makan dapat memicu terjadinya GERD.

GERD merupakan kondisi adanya aliran balik dari isi lambung ke kerongkongan. Kondisi ini biasanya menimbulkan gejala yang mengganggu hingga komplikasi. Biasanya pada orang yang mengalami GERD akan merasakan nyeri dada seperti terbakar atau heartburn.