Duduk Terlalu Lama Menyabotase Kesehatan, bahkan jika Anda Muda dan Cukup Olahraga

Sekalipun Anda muda dan berolahraga ringan, hal itu tidak cukup untuk melawan bahaya duduk terlalu lama.

KOMPAS/FAKHRI FADLURROHMAN

Warga duduk di atas bukit Teletubbies di kawasan Kemuning Sky Hills, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah, beberapa waktu lalu.

Menghabiskan waktu dengan duduk lebih dari 8,5 jam sehari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan berbagai masalah kesehatan lain. Sekalipun Anda muda dan melakukan aktivitas fisik minimum 20 menit per hari, hal itu tidak cukup untuk melawan bahaya duduk terlalu lama.

Gaya hidup sedentari atau tidak banyak bergerak ditandai oleh menghabiskan waktu dengan lebih banyak duduk. Dalam hal ini, bukan hanya duduk diam, melainkan juga duduk dengan melakukan berbagai aktivitas lain dalam jangka waktu yang panjang, seperti rapat, mengetik, pertemuan Zoom, nonton televisi, main gim, mengemudikan mobil, atau sekadar berselancar dengan gawai.