Manfaat Diet ”Clean Eating”, Berat Badan Turun Plus Badan Lebih Sehat

Diet ”clean eating” bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit jika dijalankan secara berkelanjutan.

KOMPAS/RIZA FATHONI

Aktor Muhammad Khan menyantap makan siangnya berupa salad dan rebusan sayuran organik di balkon apartemennya di kawasan Dharmawangsa, Jakarta Selatan, untuk diunggah di akun media sosial, Jumat (3/9/2021). Khan menjalani kehidupan ”slow living” dengan menyantap makanan yang sehat, seperti sayuran organik, buah-buahan, menghindari masakan dengan minyak goreng dan karbodihidrat berupa nasi.

Konsep diet perlu dipahami dengan baik oleh masyarakat. Diet bukan sekadar untuk menurunkan berat badan, melainkan untuk memperbaiki pola makan menjadi lebih baik. Oleh karena itu, diet yang benar harus dijalankan dengan tetap memastikan asupan gizi seimbang.

Diet yang dipilih pun sebaiknya tidak hanya sekadar dilakukan seminggu atau sebulan saja. Diet perlu dijadikan sebagai pola hidup yang bisa dilakukan dalam jangka waktu panjang, bahkan menjadi bagian dari gaya hidup sehari-hari.