Terbangun Setiap Malam di Waktu yang Sama, Apakah Normal?

Terbangun di tengah tidur malam sebenarnya hal yang normal. Namun, jika sulit untuk kembali tidur, itu patut diwaspadai.

KOMPAS/SOELASTRI SOEKIRNO

Seorang penumpang bus sleeper PO Harapan Jaya rute Jakarta-Tulungagung, Jawa Timur, pada Kamis (7/12/2023) malam, sedang beristirahat di kabin yang menyediakan fasilitas kursi yang bisa disetel untuk tidur dengan nyaman.

JAKARTA, KOMPAS — Ketika sudah tertidur dengan nyenyak, beberapa orang ada yang tiba-tiba terbangun. Ada yang mungkin terbangun pada pukul 03.00 dini hari dan itu terjadi hampir setiap hari di waktu yang sama.

Terjaga beberapa kali di tengah tidur malam sebenarnya hal yang normal. Ketika terbangun, itu biasanya hanya terjadi selama beberapa detik hingga beberapa menit hingga akhirnya kembali tertidur. Namun, jika terbangun terlalu sering dan susah untuk tertidur kembali, Anda perlu mewaspadai adanya gangguan tidur.