Berjalan 10.000 Langkah Sehari dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Berjalan kakilah sesibuk apa pun pekerjaan. Menambah jumlah langkah harian telah terbukti efektif mendukung kesehatan.

KOMPAS/ADRYAN YOGA PARAMADWYA

Warga berjalan di atas trotoar di Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Jumat (1/3/2024).

Kesibukan pekerjaan memaksa banyak orang duduk diam lebih dari 10 jam per hari. Sejumlah risiko kesehatan pun muncul akibat minimnya pergerakan. Berjalan kaki 10.000 langkah sehari membawa berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari mencegah penyakit kardiovaskular hingga mengurangi risiko kematian dini.

Slogan berjalan 10.000 langkah sehari terus digaungkan. Namun, berbagai pihak menyebutkan, berjalan 8.000 langkah sehari, bahkan kurang dari itu, sudah cukup mendatangkan manfaat kesehatan. Terlepas dari perdebatan tersebut, berjalan kaki dan aktivitas fisik lainnya telah teruji menyehatkan tubuh.