Puasa Intermiten Aman dan Bermanfaat bagi Penderita Diabetes Tipe 2
Puasa intermiten dengan jeda makan sepuluh jam secara konsisten dari hari ke hari terbukti bermanfaat.
Tenaga kesehatan di Puskesmas Tegalgede, Kecamatan Pakenjeng, Kabupaten Garut, Jawa Barat, memeriksa salah satu penderita diabetes melitus di area puskesmas, Jumat (4/11/2022).
JAKARTA, KOMPAS — Puasa intermiten, yaitu makan dengan batasan waktu, dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darahnya. Puasa intermiten dengan jeda makan sepuluh jam secara konsisten dari hari ke hari terbukti bisa meningkatkan suasana hati, tingkat energi, dan rasa lapar.
Studi tentang keamanan dan efektivitas puasa intermiten bagi penderita diabetes ini dilaporkan di JAMA Network Open oleh para peneliti di University of Illinois Chicago (UIC) pada 27 Oktober 2023. Sementara itu, manfaat puasa intermiten dengan jeda 10 jam bagi populasi umum dipresentasikan para peneliti dari King's College London pada Konferensi Nutrisi Eropa di Belgrad, Serbia, pada Selasa (11/11/2023).