Olahraga, Antidepresan Alami untuk Remaja

Tren depresi di kalangan remaja cenderung meningkat. Program olahraga rutin minimal tiga hari seminggu masing-masing sejam dikaitkan dengan pengurangan gejala depresi yang signifikan di kalangan remaja.

KOMPAS/BAHANA PATRIA GUPTA

Peserta beradu cepat saat perlombaan terompah panjang dalam Lomba Olahraga Tradisional di Gelanggang Remaja Tambaksari, Kota Surabaya, Rabu (28/12/2022). Lomba diikuti oleh perwakilan SD negeri se-Surabaya. Lomba diselenggarakan oleh Dinas Kebudayaan, Kepemudaan, dan Olahraga serta Pariwisata Kota Surabaya. Kegiatan dilakukan untuk melatih kerja sama dan fisik dari siswa.

JAKARTA, KOMPAS — Depresi menjadi gangguan mental paling umum di antara anak-anak dan remaja serta menjadi prediktor gangguan mental dan bunuh diri di masa depan. Penelitian menunjukkan, program olahraga rutin minimal tiga hari seminggu terkait dengan pengurangan gejala depresi di kalangan remaja.

Temuan ini didasarkan pada analisis data dari 21 penelitian yang melibatkan lebih dari 2.400 anak-anak dan remaja serta telah diterbitkan di JAMA Pediatrics pada 3 Januari 2023.