Diet Sehat Cegah Diabetes Cukup dengan Sekepal Nasi

Diet sehat merupakan intervensi yang penting untuk mencegah orang dengan prediabetes menjadi diabetes. Nasi masih bisa dikonsumsi, tetapi perlu dibatasi setidaknya hanya sekepalan tangan untuk satu porsi makan.

KOMPAS/COKORDA YUDISTIRA

Ilustrasi seporsi nasi ayam campur di Warung Nasi Ayam Kedewatan Ibu Mangku di Denpasar, Bali. Diet sehat dengan membatasi asupan nasi bisa menjadi cara tepat mencegah diabetes.

JAKARTA, KOMPAS — Modifikasi gaya hidup merupakan intervensi yang paling baik untuk mencegah terjadinya diabetes pada orang sehat ataupun orang dengan prediabetes. Untuk itu, diet sehat menjadi amat penting.

Anggota staf Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran-Rumah Sakit Hasan Sadikin, Bandung, Nanny Natalia M Soetedjo, dalam seminar daring yang diikuti dari Jakarta, Kamis (18/8/2022), menuturkan, intervensi melalui modifikasi gaya hidup merupakan langkah awal mencegah terjadinya diabetes. Hal itu bisa dilakukan melalui diet sehat dan latihan fisik.