Tidur dan bangun tidur pada waktu yang tidak teratur dari hari ke hari meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. Kerusakan sel saraf yang menghubungkan jantung dan otak menjadi pemicu gangguan tersebut.

Kebijakan masuk sekolah pukul 05.00 Wita di Kupang, Nusa Tenggara Timur, membuat waktu tidur remaja makin terpangkas. Kurangnya jam tidur malam bisa memperburuk kualitas kesehatan fisik, mental, dan sosial siswa.

Tidur punya manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Untuk mendapatkan tidur berkualitas, tidurlah dalam kondisi kamar gelap gulita demi mengurangi risiko obesitas, depresi, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.