Bakar Lemak Maksimal Lewat Joging yang Benar dan Optimal

Hasil joging yang maksimal, baik dalam meningkatkan stamina maupun membakar kalori, bisa didapatkan dengan cara berlari yang benar dan optimal. Nah, bagaimana cara berlari yang benar dan optimal itu?

KOMPAS/RONY ARIYANTO NUGROHO

Para peserta Paperun Charity Fun Run 5K 2019 memulai start dari Sinar Mas Land, Jalan MH Thamrin, Jakarta, Minggu (23/6/2019). Hasil ajang lari yang digelar Asia Pulp and Paper Sinar Mas bekerja sama dengan harian Kompas ini didonasikan dalam bentuk buku ke wilayah bencana, seperti Nusa Tenggara Barat, Lampung, Banten, dan Sulawesi Tenggara.

Olahraga joging amat populer di berbagai kalangan lantaran mudah dilakukan dan murah. Meski begitu, hasil joging yang maksimal, baik dalam meningkatkan stamina maupun membakar kalori, bisa didapatkan dengan cara berlari yang benar dan optimal.

Ahli kesehatan olahraga, Michael Triangto, di Jakarta, Sabtu (7/9/2019), menjelaskan, joging adalah jenis olahraga aerobik yang berfungsi meningkatkan kardiorespirasi seseorang. Artinya, melakukan joging dengan metode yang baik, benar, terukur, dan teratur (BBTT) dalam jangka waktu panjang akan meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru.