Atasi Kecemasan dan Depresi dengan Olah Pikir dan Olahraga

Depresi dan kecemasan merupakan gangguan mental dengan prevalensi tinggi. Kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi bisa mengatasi gangguan mental. Hal itu bisa ditingkatkan dengan kegiatan berpikir dan berolahraga.

KOMPAS/SEKAR GANDHAWANGI

Sejumlah pemuda duduk bersama di Kelurahan Petamburan, Jakarta Pusat, Jumat (9/4/2021). Anak muda merupakan salah satu kelompok yang terdampak pandemi Covid-19, baik dari segi pendidikan hingga peluang kerja di masa depan. Hal ini kerap membuat mereka stres dan mengalami kecemasan.

Berkabung atas kematian anggota keluarga dan teman, isolasi, kehilangan pendapatan, berbagai kekhawatiran dan ketakutan selama masa pandemi Covid-19 memicu gangguan kesehatan mental serta memperburuk gangguan yang sudah ada. Banyak orang mengalami insomnia, kecemasan sehingga lari ke penyalahgunaan alkohol dan narkoba.

Survei yang dilakukan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dari Juni hingga Agustus 2020 pada 130 negara di enam wilayah WHO menunjukkan, pandemi meningkatkan permintaan untuk layanan kesehatan mental.