Berolahraga Ringan Selama Pandemi

Aktivitas fisik harus tetap dilakukan secara rutin dan teratur pada masa pandemi Covid-19. Selain untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, aktivitas fisik juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

Kompas/Priyombodo

Seorang anak berolahraga dengan mengenakan pelindung wajah di kawasan Bintaro, Pondok Aren, Tangerang Selatan, Minggu (18/7/2020) pagi. Minat masyarakat untuk berolahraga di tengah pandemi Covid-19 cukup tinggi. Dibutuhkan kesadaran warga untuk tetap mematuhi protokol kesehatan saat beraktivitas di luar seperti mengenakan masker mengingat kasus yang terinfeksi Covid-19 masih tinggi.

Kesehatan dan kebugaran tubuh harus terus dijaga selama masa pandemi Covid-19. Hal tersebut diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Itu bisa didapatkan dengan beraktivitas fisik secara rutin.

Hasil riset yang diterbitkan di International Journal of Cardiovascular Science membuktikan, aktivitas fisik dengan intensitas dan durasi sedang dapat mendukung respons imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa berolahraga berdampak positif terhadap kondisi kesehatan mental seseorang.