Pentingnya Tidur Tepat Waktu

Tidur penting bagi kesehatan. Tidak hanya jumlah jam tidur, tetapi juga waktu yang tepat perlu diperhatikan. Ketidakselarasan waktu tidur dengan irama sirkadian meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

KOMPAS/PRIYOMBODO

Pekerja proyek properti tidur di trotoar Jalan Casablanca, Jakarta.

Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan. Tidur untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran, mengganti sel-sel yang rusak serta membuang racun dan limbah dari sistem tubuh termasuk dari otak.

Selain jumlah jam tidur yang memadai, waktu tidur yang tepat juga perlu diperhatikan. Waktu tidur perlu diselaraskan dengan irama sirkadian.