Tidur Puas di Akhir Pekan Tak Cukup ”Bayar” Kekurangan Tidur
Menghabiskan waktu di kasur saja untuk tidur seharian selama akhir pekan tidak cukup untuk mengembalikan kesehatan jantung ke kondisi semula.
Warga tidur menggunakan hammock atau tempat tidur gantung di Taman Cattleya, Jakarta Barat, Jumat (12/5/2023).
JAKARTA, KOMPAS — Menghabiskan akhir pekan dengan tidur seharian sering kali dianggap bisa ”membayar” semua kekurangan waktu tidur selama beraktivitas padat di hari kerja. Anggapan ini keliru karena upaya itu tidak cukup untuk mengembalikan kesehatan jantung ke kondisi semula.
Sebuah studi yang dipimpin para peneliti di Universitas Negeri Pennsylvania, Amerika Serikat, dalam jurnal Psychosomatic Medicine, menunjukkan, tidak ada dampak yang signifikan dari tidur sepuasnya saat akhir pekan pada tekanan darah diastolik seseorang. Tekanan darah diastolik adalah kondisi tekanan darah pada saat jantung relaksasi.