Tidur Tak Teratur Ungkit Risiko Kematian akibat Kanker dan Jantung

Hidup dengan jadwal tidur dan bangun yang teratur amat penting untuk menjaga kesehatan. Studi menunjukkan, jadwal tidur tak teratur dapat meningkatkan risiko kematian akibat kanker dan jantung.

KOMPAS/WAWAN H PRABOWO (WAK)

Para pekerja pembangunan proyek MRT memanfaatkan keteduhan pohon di Jalan Jenderal Sudirman, Senayan, Jakarta, untuk melepas lelah, Kamis (15/3). Tidur siang sekitar 30 menit bisa mendorong energi dan memori otak lebih baik. Namun, tidur siang yang terlalu lama menjadi tanda kurangnya tidur di malam hari.

JAKARTA, KOMPAS — Anda yang hidup dengan jadwal bangun dan tidur yang tidak menentu perlu berhati-hati. Sebab, jam tidur dan bangun yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kanker dan jantung pada usia lanjut.

Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah studi yang dilakukan selama tujuh tahun pada orang dewasa usia pertengahan dan lansia. Setidaknya hampir 90.000 orang dengan rentang usia 40-70 tahun diteliti dalam studi tersebut. Pengamatan dilakukan selama satu minggu dengan menggunakan alat pelacak gerakan di pergelangan tangan.