Menambahkan Yoga dalam Olahraga Rutin Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menambahkan yoga setiap Anda latihan olahraga rutin terbukti mengurangi tekanan darah sistolik, memperbaiki detak jantung, dan mengurangi risiko kardiovaskular.

KOMPAS/WILIBRORDUS MEGANDIKA WICAKSONO

Sejumlah orang berlatih yoga dalam komunitas Anita Yoga Shala di Baturraden, Banyumas, Jawa Tengah, Juli 2020.

JAKARTA, KOMPAS — Sebuah studi eskperimental selama tiga bulan terhadap pasien dengan hipertensi menunjukkan bahwa menambahkan yoga ke dalam latihan olahraga rutin mendukung kesehatan jantung daripada hanya latihan peregangan. Penambahan yoga mengurangi tekanan darah sistolik, memperbaiki detak jantung, dan mengurangi risiko kardiovaskular.

Temuan ini dipublikasikan di Canadian Journal of Cardiology pada Rabu (7/12/2022). ”Tujuan dari studi percontohan ini adalah untuk menentukan apakah penambahan yoga ke dalam kebiasaan latihan olahraga teratur mengurangi risiko kardiovaskular,” kata peneliti utama Paul Poirier dari Quebec Heart and Lung Institute Laval University, Kanada, dalam keterangan tertulis.