Jika diolah dengan baik dengan tetap memenuhi prinsip makanan lezat, setiap makanan tetap nikmat disantap tanpa harus menggunakan banyak gula, garam, dan lemak.

Satu dari lima anak usia 5-12 tahun dan satu dari tujuh remaja usia 13-18 tahun di Indonesia mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Oleh sebab itu, pola hidup sehat perlu digencarkan mulai dari keluarga.