Khawatir
Khawatir adalah emosi manusia yang sepenuhnya normal dan Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri karenanya. Bagaimana kita dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan emosi positif?
AGUSTINE DWIPUTRI
Acapkali keraguan dan kekhawatiran yang dialami seseorang menimbulkan banyak kerugian, apakah untuk mengambil keputusan, kesehatan mentalnya, maupun dalam relasi sosialnya. Mari kita bahas mengenai rasa khawatir dan strategi apa yang dapat dilakukan agar dapat menguranginya.
Kekhawatiran adalah rantai pikiran dan bayangan tentang masa depan, yang sarat dengan pengaruh negatif dan relatif tidak terkendali. Ini merupakan upaya untuk terlibat dalam pemecahan masalah mental yang hasilnya tidak pasti tetapi mengandung kemungkinan satu atau lebih hasil negatif. Akibatnya, khawatir berhubungan erat dengan proses ketakutan. (Borkovec, Robinson, Pruzinsky, dan DePree, 1983)