Kiat Menjaga Berat Badan Saat Harus di Rumah Saja
Berada di rumah sepanjang hari saat pembatasan sosial bisa berarti kurang banyak gerak, tetapi makan lebih banyak. Bagaimana mempertahankan berat badan ideal dan tetap sehat?
Atika Walujani Moedjiono, wartawan Kompas
Saat pandemi korona dan pembatasan sosial, otomatis ruang lingkup aktivitas jadi terbatas karena harus tinggal di rumah. Jika harus bekerja, cukup meraih komputer atau duduk di depan meja kerja. Tak harus jalan cepat mengejar jadwal kendaraan umum atau menyetir untuk sampai ke kantor.
Di waktu senggang, tak banyak yang bisa dikerjakan. Sasana olahraga, pusat hiburan, dan mal pun tutup. Di sisi lain, jumlah asupan dan frekuensi makan kita tidak banyak berbeda. Bahkan mungkin lebih banyak mengemil untuk membunuh rasa bosan. Tanpa disadari, jarum timbangan badan makin mengarah ke kanan.