Berlomba Lari, Berlomba Jaga Asupan Nutrisi
Perlombaan lari jarak jauh, seperti LPS Monas Half Marathon ialah juga ”perlombaan” menjaga dan mengatur asupan nutrisi.
Rahajeng Ellysa (32) dan pelari lainnya di BRI Runners melakukan latihan persiapan menyambut LPS Monas Half Marathon edisi kedua yang dilaksanakan di Jakarta pada 30 Juni 2024.
Sepekan menuju perlombaan merupakan hari-hari krusial bagi para pelari, tidak terkecuali Rahajeng Ellysa (32). Pelari yang tergabung dalam BRI Runners ini mulai menurunkan intensitas latihannya. Di sisi lain, dia mematangkan persiapan agar mencapai performa maksimal dalam perlombaan. Satu hal yang tak pernah luput dari persiapan akhirnya ialah pengaturan nutrisi.
Rahajeng sudah mulai mengatur carbo loading atau asupan karbohidrat sejak seminggu terakhir. Apalagi, pada Minggu (30/6/2024), Rahajeng dan beberapa temannya di BRI Runners akan mengikuti perlombaan lari LPS Monas Half Marathon di Jakarta. Dia pun mengikuti saran pelatihnya di BRI Runners untuk mulai menambah asupan karbohidrat agar menyimpan cadangan glikogen atau gula yang berguna sebagai sumber energi saat perlombaan.