Formula ”Antisungkan” Ricko untuk Melawan Eko Yuli

Berebut tiket Olimpiade Paris 2024 dengan Eko Yuli Irawan, Ricko Saputra dapat mengandalkan angkatan ”clean and jerk”.

KOMPAS/AGUS SUSANTO

Lifter Indonesia, Ricko Saputra, tampil dalam final kelas 61 kg putra Asian Games Hangzhou 2022 di Xiaoshan Sports Centre Gymnasium, Hangzhou, Provinsi Zhejiang, China, Minggu (1/10/2023).

Keringat bercucuran di wajah Ricko Saputra saat menaruh barbel seberat 180 kilogram dari penyangga ke atas bahunya, di Mess Kwini, Jakarta, Jumat (20/3/2024). Dengan posisi badan tegap dan dada membusung, Ricko lantas melakukan front squat atau latihan squat. Dia menahan beban sambil berjongkok, lalu kembali berdiri dengan posisi badan tetap tegap.

Latihan ini berguna untuk mendorong kekuatan clean pada jenis angkatan clean and jerk, yaitu gerakan mengangkat barbel dari lantai ke bahu dalam posisi jongkok. Ricko membutuhkan tambahan kekuatan pada jenis angkatan tersebut. Dia akan diuji dalam kualifikasi terakhir Olimpiade Paris 2024, Piala Dunia Angkat Besi 2024 di Phuket, Thailand, Selasa (2/4/2024).