Zumba, Olahraga Menyenangkan pada Bulan Puasa

Meskipun dilakukan dengan intensitas lebih rendah, zumba dapat membuat tetap bugar dan semangat pada bulan puasa. Irama musik yang mengiringi zumba juga dapat memicu perasaan bahagia dan membuatnya lebih menyenangkan.

KOMPAS/RIZA FATHONI

Zumba instruktur Phyo memimpin senam yang diikuti oleh relawan Palang Merah Indonesia (PMI) dan prajurit TNI di Gudang Darurat Nasional Penanganan COVID-19 PMI, Jakarta, Sabtu (13/6/2020). Kegiataan yang diikuti oleh relawan PMI dan prajurit Marinir bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh.

JAKARTA, KOMPAS - Zumba merupakan olahraga yang cocok dilakukan pada sore atau malam hari selama bulan puasa. Olahraga yang biasa disebut sebagai dance cardio itu dapat membantu membakar kalori dan menjaga badan agar tetap bugar. Selain itu, zumba juga dapat memberikan efek positif pada kesehatan mental seseorang karena diiringi alunan musik dan gerakan yang menyenangkan.

Pendiri dan pelatih zumba di Urban Cardio Dance (tempat latihan zumba) di Jakarta, Fadilman Mansyur, mengatakan, berpuasa bukan suatu penghalang untuk berolahraga. Meskipun dilakukan dengan intensitas lebih rendah, zumba dapat membantu seseorang untuk tetap bugar dan semangat menjalani aktivitas pada bulan puasa.