Menghentikan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk mudah dibentuk seseorang. Akan tetapi, kebiasaan tersebut biasanya begitu sulit untuk dihentikan.

KOMPAS/ALIF ICHWAN

Sebagian masyarakat terbiasa merokok. Padahal, kebiasaan merokok mengancam kesehatan.

Setelah melalui masa menahan diri selama berpuasa, terasa adanya beberapa kebiasaan baru yang perlu dilanjutkan dan kebiasaan lain yang harus ditinggalkan. Pertanyaannya, mengapa mudah membentuk kebiasaan buruk, tetapi begitu sulit untuk menghentikannya?

William James (1914), bapak psikologi Amerika, memberi kontribusi awal pada teori kebiasaan yang bergema sampai kini. Dia melihat kebiasaan (habit) sebagai hasil dari mengulangi tindakan sama berulang kali, dalam kondisi sama, sampai tertanam dalam sirkuit otak kita.