Menjaga Kesehatan Otak Selama Pandemi

Saat beban hidup terasa bertambah berat di masa pandemi Covid-19, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak. Misalnya, kita bisa mencoba untuk memulai pola hidup sehat hingga melatih daya ingat.

Kompas/Heru Sri Kumoro

Rombongan pesepeda di Jalan Boulevard Bintaro Jaya, Tangerang Selatan, Sabtu (10/10/2020). Aktivitas olahraga luar ruang semakin banyak dilakukan masyarakat selama pandemi Covid-19. Selain menjaga kebugaran, olahraga diyakini bisa menjadi sarana pelepasan stres yang bisa menganggu daya tahan tubuh.

Pandemi Covid-19 yang berlangsung lebih dari 1,5 tahun dan terjadi di seluruh dunia berdampak besar pada kesehatan mental manusia. Ancaman penyakit, tekanan ekonomi, terbatasnya interaksi sosial, hingga perubahan siklus dan ritme kehidupan menimbulkan rasa khawatir, cemas, stres dan memunculkan berbagai gangguan psikologis.

Perubahan yang terjadi itu pasti menimbulkan stres yang memaksa manusia untuk menyesuaikan diri dan menyelesaikan tantangan yang dihadapi. ”Stres adalah upaya untuk mengembalikan keseimbangan badan atau jiwa yang terganggu,” kata dokter spesialis kedokteran jiwa yang juga dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) Nur Azizah AS dalam webinar Merawat Kesehatan Otak di Masa Pandemi Covid-19, Rabu (22/9/2021).