Diet Mediterania Memperpanjang Usia

Diet Mediterania dipercaya menyehatkan dan bisa memperpanjang usia. Hasil penelitian menunjukkan minyak zaitun, bersama buah-buahan dan ikan merupakan komponen penting yang mampu mencegah penyakit.

Pola makan atau diet Mediterania dipercaya menyehatkan dan bisa memperpanjang usia. Para peneliti berupaya membuktikan manfaat dan mengetahui secara pasti komponen apa yang memegang peran penting dalam diet tersebut.

Diet Mediterania terdiri dari berbagai biji-bijian dan kacang-kacangan yang diproses secara minimal sebagai makanan pokok, minyak zaitun sebagai sumber lemak; berbagai sayuran dan buah-buahan segar; ikan dalam jumlah sedang; produk susu dalam jumlah sedikit; sangat sedikit daging merah dan  produk olahan; serta sedikit anggur merah yang diminum sambil menyantap hidangan.