Iklan
Tips Mudah Tidur Nyenyak, Hindari Terlalu Lama Main Ponsel
Suka iseng buka HP sebelum tidur? Sebelum tidur, jangan buka HP supaya tidur bisa nyenyak dan badan segar saat bangun.
James Walter menggunakan telepon pintarnya di rumahnya di kawasan Queens, New York, Amerika Serikat, 7 April 2021.
Ponsel atau gawai sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Tanpa disadari, begitu bangun tidur, biasanya orang akan otomatis membuka ponsel atau gawai. Begitu pula sebelum tidur di malam hari.
Awalnya sekadar mengecek pesan yang masuk. Lalu, bisa berlanjut berselancar ke kanal berita atau media sosial dan akhirnya sampai lupa waktu. Padahal, menatap layar ponsel terlalu lama, apalagi pada malam hari menjelang tidur, bisa mengganggu kualitas tidur.