Diabetes Bukan Hanya Soal Gula

Perilaku hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula, garam, lemak, dan rutin beraktivitas fisik menjadi kunci untuk mengurangi risiko berbagai penyakit tidak menular, termasuk diabetes.

KOMPAS/RONY ARIYANTO NUGROHO

Minuman dingin yang memiliki rasa manis. Pembatasan konsumsi gula perlu dilakukan untuk mencegah potensi terjadinya diabetes. Namun, itu juga perlu dibarengi dengan konsumsi makanan dengan gizi seimbang, aktivitas fisik, dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan.

Perubahan perilaku masyarakat jadi lebih sehat merupakan kunci untuk mencegah berbagai penyakit tak menular, termasuk diabetes. Itu bisa dilakukan dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak, rutin beraktivitas fisik, tak merokok, serta rutin menjalani pemeriksaan kesehatan.

Ketika seseorang terdiagnosis diabetes melitus, khususnya diabetes melitus tipe 2, gula biasanya menjadi ”tersangka” utama. Hal tersebut tidak salah, tetapi konsumsi gula berlebihan bukanlah faktor tunggal penyebab diabetes.