KESEHATAN REMAJA
Jauhkan Ponsel dari Tempat Tidur untuk Mendapatkan Tidur Berkualitas
Tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Hindari kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur.
/https%3A%2F%2Fasset.kgnewsroom.com%2Fphoto%2Fpre%2F2020%2F04%2F27%2F81ab47c2-bac9-4baf-82e5-c46c940f5e20_jpg.jpg){kind=logo}
Salah satu ruangan di Gelanggang Remaja Tanah Abang, Jakarta Pusat, Senin (27/4/2020), memfasilitasi tempat tidur untuk warga yang kehilangan tempat tinggal karena terdampak Covid-19.
JAKARTA, KOMPAS — Kebiasaan menggunakan telepon seluler sebelum tidur bisa menurunkan kualitas tidur. Menjauhkan gawai dari tempat tidur sangat disarankan untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Penelitian terbaru di University of Toronto, Kanada, menyebutkan, kebiasaan menggunakan ponsel atau menatap layar elektronik dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk. Hal ini meliputi gangguan tidur dan durasi tidur lebih pendek.
