Umur yang Hilang Saat Kita Terlalu Lama Duduk

Semakin lama kita duduk per hari, semakin banyak masalah kesehatan yang mengancam.

KOMPAS/FAKHRI FADLURROHMAN

Warga duduk di atas bukit Teletubbies di kawasan Kemuning Sky Hills, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah, Rabu (27/9/2023).

Perilaku sedentari, seperti duduk terlalu lama, telah menjadi sumber berbagai masalah kesehatan kronis, seperti obesitas, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Semakin lama kita duduk per hari, semakin banyak masalah kesehatan dan semakin tinggi risiko kematian dini.

Dalam bentuknya yang paling sederhana, istilah perilaku sedentari atau menetap bisa digambarkan sebagai duduk terlalu lama. Menurut penelitian Nathan T Adams dari School of Health and Exercise Science, University of British Columbia dan tim di jurnal Sport Medicine edisi September 2023, duduk lebih dari satu jam tanpa diselingi aktivitas fisik lain sudah bisa menginduksi peningkatan tekanan darah perifer yang signifikan.