Anjuran dan Pantangan Saat Sahur agar Kesehatan Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Saat sahur disarankan untuk menerapkan pola makan sehat dan tercukupi cairan serta dianjurkan tidak langsung tidur.

KOMPAS/RONY ARIYANTO NUGROHO

Suasana barisan depan pada shalat Tarawih di Masjid Istiqlal, Jakarta, Senin (11/3/2024) malam.

Puasa, seperti yang saat ini dijalankan umat Muslim di bulan Ramadhan, telah diketahui memiliki manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh. Beberapa di antaranya ialah meningkatkan fungsi pencernaan, menurunkan berat badan, memperbaiki kolesterol dan gula darah, menjaga kesehatan jantung, mengistirahatkan organ tubuh, serta memicu pengeluaran zat sisa dalam tubuh.

Sebelum menjalankan puasa Ramadhan, seseorang terlebih dahulu dianjurkan untuk makan sahur pada pukul 03.00 sampai pukul 04.30 pagi atau sebelum waktu imsak. Selain sebagai bentuk amalan dalam beribadah, santap sahur ini penting agar seseorang memiliki energi dan nutrisi yang cukup selama menjalankan puasa sejak matahari terbit hingga terbenam.