Diet Gula Efektif Turunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan

Asupan gula berlebih dapat memicu obesitas. Sebaliknya, mengurangi kalori dari asupan gula akan menurunkan berat badan.

JAKARTA, KOMPAS — Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah memastikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak lebih banyak daripada jumlah kalori yang keluar. Karena itu, memilih makanan rendah kalori sangat penting diperhatikan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.

Gula menjadi salah satu sumber kalori yang tinggi pada makanan. Setiap satu gram gula mengandung setidaknya 4 kilokalori.