Berjalan 8.000 Langkah Sehari Kurangi Risiko Kematian Dini

Berjalan 8.000 langkah sehari bermanfaat untuk mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit.

KOMPAS/RIZA FATHONI (RZF)

Seorang perempuan berolahraga di Taman Kebagusan I Kebagusan, Jakarta Selatan, Kamis (16/7/2020). Berjalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan untuk meningkatkan kesehatan seseorang.

JAKARTA, KOMPAS — Studi terbaru oleh peneliti dari Universitas Granada, Spanyol, semakin memperkuat manfaat kesehatan yang didapat dari berjalan kaki. Studi tersebut menunjukkan, berjalan sekitar 8.000 langkah sehari dapat memberikan manfaat yang optimal untuk mengurangi berbagai risiko kematian dini secara signifikan.

Penelitian itu mengungkapkan, berjalan 8.800 per hari dapat mengurangi risiko kematian dini. Sementara terkait risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, manfaat berjalan kaki akan terlihat dengan berjalan 7.200 langkah per hari. Manfaat tambahan bisa didapatkan dengan berjalan lebih cepat.