Lebih Jauh tentang ”Overthinking”

"Overthinking" merupakan kecenderungan cemas secara berlebihan yang berdampak negatif. Cari tahu tentang gejala dan cara mengatasinya lebih jauh.

KOMPAS/PRIYOMBODO

Foto ilustrasi seorang warga yang dipenuhi uban di Kota Tangerang, Banten, Selasa (5/1/2021). Gejala overthinking melanda banyak orang dan sebagian besar dari mereka sulit menghentikannya.

Tampaknya gejala overthinking terus melanda banyak orang, sebagian besar dari mereka sulit menghentikannya, meski cukup paham bahwa lebih banyak rugi daripada untungnya. Mari kita kupas lebih jauh.

Jenny Maenpaa (2022), seorang psikoterapis, mengatakan bahwa overthinking adalah kecenderungan cemas yang sering ditemui dalam praktik psikoterapinya. Ada banyak hal yang cenderung kita pikirkan secara berlebihan, seperti mengulang masa lalu, mengulang skenario yang sama terus-menerus di kepala kita.